達成感や努力を見える化して、自分のことが大事に思えるように手帳にかくこと

【トリノメ手帳2017】

ありがとうございます。
第7回再販分残り3冊になりました(#^^#)
オンラインストアはコチラ→★★★
トリノメ手帳についてはコチラ→★★★
お試しサンプルはコチラ→★★★

 

こんにちは。

必ず一歩踏み出せる!
そんな手帳をあなたに。
一級建築士でトリノメ工房の手帳職人
タテエツです。

 

来年は相談業を始める予定なので
時間管理と目標確認、達成感を見える化して、
日々に追われて疲れがたまる今よりも、

未来に向かって今を微調整しながら楽しむために
手帳を使いたいと思っています。

 

 

こんなメッセージを下さったT様
手帳に自分の頑張った足あとが残ると、
達成感が湧きますよね(*^^*)
私がこのために作っているページを
今日はご紹介します。
題して「私が変わるページ」

 

目標確認と、自分の進捗状況を確認して
達成感を味わうためのページです。

 

【用意するもの】
・付箋 7.5cm×2.5cm と、
7.5cm×7.5cm


1)1枚目の付箋に目標を書きます。
ポイントは「何を?」「いつ?」をハッキリさせること。

(例)
△ 旅行に行きたい
◯ 沖縄に8月に行く。

ただ、まだそこまでイメージが湧かないときは、
とりあえず、「旅行にいく」にしてOKです。

 

2)2本めの付箋に、価値観や目的・役割をかく。
☑どうして旅行に行きたいのか?
☑行くことでどんな気持ちになりたいのか?
☑どういう役割で旅行に行きたいのか?
を、書いてみます。

 

(例)
◯ もうすぐ勤めて10年になるので、なにか自分にご褒美をあげたい。
◯ 行って、仕事も頑張って自分のことも大切にしているって気持ちを味わいたい。

こんな場合は、プライベートな「自分」
という役割ですよね。他にも、

 

◯ 離れて暮らしている両親に、親孝行の気持ちで旅行をプレゼントしたい。
◯ 行くことで、親子水入らずの幸せな時間を楽しみたい。

こんな場合だと、役割は「娘」や「息子」

 

これをもう1枚の付箋に書いておきましょう。
書いたら、手帳のメモページに貼ります。

次に、大きめのふせん(7.5cm×7.5cm位)に、
目標達成のためにやることを書き出します。

これで準備OK。

日々、これを見ながらやることを
手帳にスケジュールとして書きこんでいきます。

 

 

順番はあまり細かく決めません。
なぜなら、順番を細かく決めると、
達成できないことも増えるからです。

ただ、日付は書いておく方がいいです。
後で変わってもいいので、目安として
書きましょう。

 

大まかな道筋と、できること、やることを
書き出したら、後は日々調整しながら進めます。

 

最初は必要だと思っていたことが、
実はやらなくてもいいと気がつくことも多いんです。

 

目標と、どんな気持ちを味わいたいから
この目標をたてたのか?という目的。

 

それをまとめて書いておくページを作ることで、
振り返って確認することが簡単になりますし、
ブレなくなります。

 

今日は17時に2回目更新です。
私がこのページに書いている、もう一つのことを
ご紹介します(*^^*)

【トリノメ手帳2017】

ありがとうございます。
第7回再販分、残り3冊になりました。
オンラインストアはコチラ→★★★
トリノメ手帳についてはコチラ→★★★
お試しサンプルはコチラ→★★★

【手帳の使い方個別相談】

必ず一歩踏み出せる。
具体的な最初の一歩を見つけるご相談や、
手帳の使い方についてお話してみませんか?
詳しくはコチラ→★★★

【好きな月からオーダーできる自分だけの手帳(セミオーダー)】

決まった月からではなく、
自分が気持ちを新たにしたその時から、
新しく始まる手帳を手にして欲しい。

セミオーダーで、自分だけの手帳を
作ってみませんか?
詳しくはコチラ→★★★
  1. この記事へのコメントはありません。

プロフィール


1級建築士・構造設計一級建築士。
トリノメ工房 手帳職人。

構造設計を15年間経験し、その間に自分で手帳を作り始める。

現在は、夫と設計事務所を運営しながら、オリジナルのトリノメ手帳を製作しています。

プロフィール詳細はこちらをご覧ください→★★★

初めての方はこちら→★★★

アーカイブ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。